⚡Vous avez souvent des conflits ?⚡
Et vous aimeriez comprendre pourquoi ?
Vos difficultés relationnelles
Que ce soit avec votre conjoint ou vos collègues, vos échanges tournent souvent aux conflits ?
Vous vous demandez si le problème vient des autres ?
Au niveau personnel
👉 Vous ne supportez plus d’entendre votre amie se plaindre de son nouveau chef, vous lui conseillez de chercher un boulot ailleurs, et elle vous sort un « oui, mais je n’arriverai jamais à avoir ce salaire ailleurs… ».
👉 Vous sentez monter en vous un certain agacement quand votre mère vous surprotège et vous dit des trucs du genre « tu devrais mettre de l'huile d'olive plutôt que du beurre, c'est meilleur pour la santé ».
👉 Vous sentez la moutarde vous monter au nez quand votre belle-mère critique votre façon de laver vos vêtements : « c’est n’importe quoi cette nouvelle manie de tout mettre au sèche-linge ! ».
Au niveau professionnel
👉 Vous sentez poindre une certaine exaspération quand votre collègue vous sollicite pour la nième fois pour utiliser la photocopieuse. Elle pourrait essayer par elle-même quand même ! Le pire, c’est quand elle vous dit quelque chose du genre « je suis nulle, je n’y arriverai jamais toute seule ».
👉 Vous êtes désemparé(e) quand votre nouveau boss vous rabaisse devant tout le monde en réunion et sort sur un ton condescendant : « c'est quoi cette proposition, c’est totalement nul » …
👉 Vous vous sentez frustré(e), infantilisé(e) quand votre collègue vous dit « attends, je vais le faire à ta place, je sais mieux m'en servir que toi » alors que vous aviez justement envie de tester la nouvelle photocopieuse.
Vous vous demandez si le problème vient de vous ?
👉 Vous vous sentez facilement dépassé(e), et vous avez l’impression de ne pas pourvoir vous en sortir seul(e). Vous pourriez dire quelque chose du genre « je suis stupide, je ne m’en sortirai jamais seul(e) ».
👉 Vous aimez apporter votre soutien à vos proches et collègues, et même anticiper leur moindre désir, et vous pourriez dire quelque chose du genre « Il vaut mieux que je m'en occupe. ». Mais vous sentez que vos conseils ne sont pas toujours bien accueillis ou vous vous épuisez.
👉 Vous avez tendance à vous emporter quand les choses ne se passent pas comme vous voudriez, vous pourriez dire quelque chose du genre : « ça fait 15 fois que je t'explique, t'es bête ou tu le fais exprès ? ! ».
Vos plus grandes craintes
Que va-t-il se passer si vous ne faites rien ?
Au niveau personnel
📍 Vous craignez de ne plus savoir communiquer avec vos proches autrement qu’en criant.
📍Vous savez que si vous continuez comme ça, vos enfants ou votre conjoint ne voudront plus vous parler.
📍Vous avez l'impression que vous n'aurez plus envie de passer de temps avec certains membres de votre famille.
📍Vous continuerez à vous sentir frustré(e), exaspéré(e), épuisé(e).
Au niveau professionnel
📍Vous savez que si vous ne faites rien, vos collègues vous marcheront sur les pieds et continueront d'être irrespectueux.
📍 Vous craignez de ne plus savoir communiquer avec vos collègues et de devoir quitter ce boulot qui vous plaisait tant.
📍Vous continuerez à vous sentir impuissant(e), rabaissé(e), utilisé(e)...
Votre envie : des relations saines et harmonieuses
✅ Vous avez envie de vous affirmer en toute bienveillance, de pouvoir partager vos pensées et sentiments, en vous sentant écouté.
✅ Vous souhaiteriez pouvoir partager vos difficultés, montrer votre vulnérabilité, dire ce que vous ressentez sans tomber dans la plainte et demander de l'aide si vous en ressentez le besoin.
✅ Vous aimeriez pouvoir apporter votre soutien à la juste mesure, aider ceux qui vous sollicitent et sans vous épuiser.
Alors comment faire ?
Je vous propose de découvrir l'outil KPM et le DPR
KPM (ou Karpman Process Model) est un outil de gestion de conflits.
🔻Plus connu sous le nom "triangle de Karpman" ou "triangle dramatique",
🔻C’est un outil puissant de représentation de certains jeux psychologiques.
🔻Il permet de comprendre les interactions entre les rôles de Persécuteur, Sauveur et Victime que nous pouvons parfois endosser,
🔻Il permet de repérer les jeux psychologiques et les invitations à « jouer » afin d’éviter les conflits ou en sortir.
🔻Le KPM permet de comprendre ses propres fonctionnements et de développer ses compétences compassionnelles.
Je vous propose le débriefing de votre DPR
Qu'est-ce que le DPR ?
Le DPR (Diagnostic Personnel de Résistance aux jeux psychologiques) est un état de votre fonctionnement dans les jeux psychologiques, de votre façon de réagir lors des conflits.
6 scores pour évaluer votre capacité à résister aux provocations des Joueurs
3 scores pour identifier vos entrées spontanées dans les Jeux Psychologiques
4 scores pour identifier vos talents dans l’art des relations saines
Ce que vous apporte le débriefing de votre DPR
Lors du débriefing de votre DPR, vous allez découvrir :
🔹 Votre sensibilité aux phrases types de tel ou tel rôle,
🔹 Votre capacité à résister aux jeux psychologiques,
🔹 Votre tendance à activer un rôle,
🔹 Vos compétences compassionnelles.
La prise de conscience de ses propres comportements est la base pour pouvoir améliorer vos relations.
Grâce à ce débriefing :
✅ Vous allez pouvoir prendre conscience de ce qui vous fait parfois sortir de vos gonds et rentrer dans les conflits
✅ Vous arrêterez de vous emporter et vous résisterez au fameux "c'est plus fort que moi"
✅ Vous aurez des pistes de réflexions sur ce que vous pouvez changer pour améliorer vos relations
✅ Vous pourrez choisir un plan d'actions pour vous sentir plus serein(e) au quotidien
Au final
⭐ Vous vous connaîtrez mieux,
⭐ Vous saurez mieux maîtriser vos comportements,
⭐Vous serez plus compréhensif(ve) par rapport aux comportements des autres qui vous agaçaient (plainte, intrusion, agressivité).
Le débriefing DPR
Tarif -247 Eur TTC
Le tarif inclut :
✔ 1 h de débriefing en individuel,
✔ le test en ligne du DPR (99 Eur TTC reversé à Puls3r, société créatrice du diagnostic),
✔ le récapitulatif complet de 27 pages avec une page de synthèse
et le détail de chaque résultat,
✔30 min pour l'étude et la préparation du débriefing,
✔ l'enregistrement du débriefing,
✔ l’accès à différents outils techniques (rendez-vous Calendly, visio par Zoom…),
✔ la TVA
Paiement possible en 2 fois
Débriefing sur rendez-vous
Par lien Calendly
Prérequis
Aucun
Publics concernés
Toutes personnes souhaitant gérer les conflits
Vous avez le choix du contexte
3 contextes possibles :
✔ Vie de couple
✔ Vie familiale
✔ Vie quotidienne
Vie de couple
Vie familiale
Vie quotidienne
Deux expertises complémentaires à vos côtés
Sophie DESPLAT
Formatrice, coach certifiée en neurosciences motivationnelles et facilitatrice de dynamiques collectives
Sophie accompagne les managers et les dirigeants à développer un leadership plus serein en renforçant leur connaissance d’eux-mêmes, leur communication et leur capacité à mobiliser un collectif.
Elle intervient auprès d’équipes en entreprise et dans le sport de haut niveau pour renforcer ce qui relie les personnes et construire une identité collective forte.
Son approche associe neurosciences, créativité et supports visuels afin de transformer les prises de conscience en repères concrets, vivants et durables.
« Guider les autres devient plus simple quand on apprend d’abord à se guider soi-même. »
Katell RAPIN
Formatrice et consultante en management et performance collective, certifiée PCM et KPM
Pendant plus de dix ans, Katell a exercé des fonctions de manager et vécu de l’intérieur les enjeux du cadre, de la communication et des relations d’équipe.
Depuis 2020, elle accompagne managers et dirigeants, en formation comme en coaching, afin de développer une posture plus claire, plus ajustée et plus sereine dans leurs situations managériales du quotidien.
Sa pédagogie s’appuie sur des outils de communication et des modèles relationnels, notamment PCM et KPM. Elle transforme les prises de conscience en repères simples, concrets et durables.
« Tenir le cap, c’est apprendre à rester humain dans la relation, clair dans le cadre et stable dans sa posture. »
